K1 Style: Regeln, Techniken und Ausrüstung einfach erklärt
K1 Style ist eine Vollkontakt-Kickbox-Disziplin, bei der Schläge, Kicks und bestimmte Knietechniken erlaubt sind. Dadurch ist K1 vielseitiger als klassische Kickbox-Disziplinen ohne Knie, unterscheidet sich aber gleichzeitig deutlich vom Muay Thai.
weiterlesenWelche Ausrüstung braucht man für Point Fighting?
Point Fighting gehört zu den schnellsten und technisch anspruchsvollsten Disziplinen im Kickboxen. Statt möglichst hart zuzuschlagen, geht es darum, den Gegner mit Schnelligkeit, Präzision und perfektem Timing sauber zu treffen. Nach einer gültigen Wertung wird der Kampf kurz unterbrochen – genau das sorgt für den typischen, explosiven Charakter dieser Disziplin.
weiterlesenWarum sind manche Boxhandschuhe innen enger als andere? - Passform, Handfach & Markenunterschiede
Du probierst zwei Paar Boxhandschuhe in derselben Unzenzahl an – und trotzdem fühlt sich das eine Modell angenehm kompakt an, während deine Hand im anderen deutlich mehr Platz hat. Wie kann das sein?
weiterlesenWarum dein Handgelenk beim Boxen schmerzt - Die häufigsten Ursachen und wie du sie vermeidest
Schmerzen im Handgelenk gehören zu den häufigsten Beschwerden beim Boxen. Besonders Anfänger sind oft überrascht, wenn das Handgelenk nach dem Training oder bereits während des Schlagens schmerzt. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen steckt keine schwere Verletzung dahinter. Häufig sind eine falsche Technik, ungeeignete Ausrüstung oder eine Überlastung die Ursache.
weiterlesenWarum viele MMA-Clubs keine Anfänger aufnehmen
Mixed Martial Arts (MMA) gilt als eine der anspruchsvollsten Kampfsportarten der Welt. Schläge, Tritte, Würfe, Takedowns und Bodenkampf treffen hier aufeinander. Genau deshalb verlangen viele MMA-Clubs von neuen Mitgliedern bereits erste Erfahrungen in einer anderen Kampfsportart. Wer noch nie trainiert hat, wird deshalb häufig gebeten, zunächst einige Monate Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Ringen oder Brazilian Jiu-Jitsu zu absolvieren.
weiterlesenSocial Media und Fitness: Motivation oder unrealistische Erwartungen?
Instagram, TikTok und YouTube sind voller beeindruckender Fitnessvideos. Muskelberge, definierte Körper und spektakuläre Vorher-Nachher-Bilder sammeln täglich Millionen von Aufrufen. Für viele Menschen sind sie eine Motivation, endlich mit dem Training zu beginnen oder ihre Ziele konsequenter zu verfolgen.
weiterlesenWie hoch sollte ein Boxsack hängen? Höhe, Gewicht, Montage und Tipps für Zuhause
Ein Boxsack ist eine der effektivsten Trainingsmöglichkeiten für Boxer, Kickboxer und Fitnesssportler. Damit das Training sicher und realistisch ist, muss der Boxsack jedoch richtig montiert werden. Neben der richtigen Höhe spielen auch die Länge, das Gewicht, die Befestigung und die Lautstärke eine wichtige Rolle. In diesem Ratgeber erfährst du, worauf du beim Kauf und bei der Montage eines Boxsacks achten solltest.
weiterlesenBoxsack an der Decke, Wand oder am Holzbalken befestigen - Welche Lösung ist die beste?
Ein Boxsack gehört zu den effektivsten Trainingsgeräten für Boxen, Kickboxen, Muay Thai und viele weitere Kampfsportarten. Bevor das Training beginnen kann, stellt sich jedoch eine wichtige Frage: Wo sollte der Boxsack befestigt werden? Ob Decke, Wand oder Holzbalken – jede Befestigungsart hat ihre Vor- und Nachteile. Entscheidend sind die baulichen Gegebenheiten, das Gewicht des Boxsacks und vor allem die Sicherheit. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Befestigung sich für dein Zuhause am besten eignet und worauf du unbedingt achten solltest.
weiterlesenWie lange halten Boxhandschuhe wirklich? Wann du sie ersetzen solltest
Boxhandschuhe gehören zu den wichtigsten Ausrüstungsgegenständen im Boxen, Kickboxen und Muay Thai. Doch selbst hochwertige Handschuhe halten nicht ewig. Mit der Zeit verliert die Polsterung ihre Schutzwirkung, das Material verschleißt und die Sicherheit nimmt ab. Doch wie lange halten Boxhandschuhe tatsächlich? Die Antwort hängt von mehreren Faktoren ab: Material, Trainingshäufigkeit, Pflege und Einsatzbereich spielen eine entscheidende Rolle.
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